La « sophrologie » puise ses racines des mots grecs  « Sos », « Phren » et « Logos » : la sérénité, la conscience et la parole. 

La sophrologie représente avant tout une pratique d’harmonisation du corps et de l’esprit qui vous mènera au bien-être et à l’équilibre. 

Qui suis-je ?

 

 

Dotée d’un parcours de 12 ans en développement personnel (psychologie énergétique et pratique du yoga), j’ai été formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie à Paris.

 

 

Diplômée depuis le 2 juin 2017, je suis également certifiée RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnel) et membre de la Chambre Syndicale des Sophrologues.

             

 

 

 

 

 


L’institut de formation à la sophrologie, 52 rue René Boulanger, 75010 Paris

Créé en 2003 par Catherine Aliotta, Directrice de l’Institut et Présidente de la Chambre Syndicale des Sophrologues depuis 2011.

La sophrologie

(Sos : sérénité – Phren : conscience – Logos : parole)

Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, docteur en médecine, spécialisé en neuropsychiatrie, la sophrologie est une méthode thérapeutique visant à harmoniser le corps et l’esprit. Cette discipline psycho-corporelle allie la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation positive.

Dans quel but, pratiquer la sophrologie ?

  • Développer les capacités de gestion du stress et des émotions (peurs, angoisses, tensions)
  • Faire face à des difficultés professionnelles
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Retrouver la confiance en soi
  • Amélioration des performances sportives
  • Préparation mentale d’un examen
  • Préparation à l’accouchement
  • Gestion de la douleur
  • Accompagnement d’un traitement médical
  • Accompagnement de comportement pathologique

 

Dans le cadre de la pratique de la sophrologie, toute personne se voit offrir la possibilité de développer la confiance en soi, l’estime de soi, le respect de soi, l’amour de soi et ainsi de développer bien-être et équilibre pour vivre un présent positif.

Les séances de sophrologie

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les séances individuelles

Une première séance, appelée anamnèse, est consacrée en partie à la récolte d’informations nécessaires à l’élaboration des prochaines séances.

L’entraînement ainsi mis en place est personnalisé. Basé sur des exercices de relaxation dynamique , de détente musculaire et de visualisation positive, les bienfaits de la relaxation s’installent rapidement grâce la respiration abdominale notamment.

Les séances collectives 

Par groupe de 5 personnes, chaque séance est dédiée à un thème (par exemple : « chasser les tensions » ou encore « accroître la confiance en soi »)

Un enchaînement d’exercices adaptés de relaxation dynamique et sophronisation est proposé, dans une position confortable choisi par chacun.

Tarifs

Séance individuelle 

Durée 1 heure

50 euros la séance

Séance individuelle à mon cabinet : 1 rue Alphonse de Saintonge, LA ROCHELLE

Prise en charge par certaines mutuelles. 

Je me déplace également à domicile.

 

Séance collective

Durée 1 heure

12 euros la séance

Séance collective à mon espace « Bien dans ma nature », 71 boulevard André Sautel, 17000 La Rochelle, tous les jeudis à 10h30 et tous les jeudis à 14h30. Réservation à l’avance. 

Prise en charge par certaines mutuelles. 

Je me déplace également à domicile.