Les séances de sophrologie

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les séances individuelles

Une première séance, appelée anamnèse, est consacrée en partie à la récolte d’informations nécessaires à l’élaboration des prochaines séances.

L’entraînement ainsi mis en place est personnalisé. Basé sur des exercices de relaxation dynamique , de détente musculaire et de visualisation positive, les bienfaits de la relaxation s’installent rapidement grâce la respiration abdominale notamment.

Les séances collectives 

Par groupe de 5 personnes, chaque séance est dédiée à un thème (par exemple : « chasser les tensions » ou encore « accroître la confiance en soi »)

Un enchaînement d’exercices adaptés de relaxation dynamique et sophronisation est proposé, dans une position confortable choisi par chacun.