La sophrologie, c’est quoi ?

(Sos : sérénité – Phren : conscience – Logos : parole)

Créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, docteur en médecine spécialisé en neuropsychiatrie, la sophrologie est une méthode thérapeutique visant à harmoniser le corps et l’esprit. Cette discipline psycho-corporelle allie la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation positive.

Dans quel but, pratiquer la sophrologie ?

Dans le cadre de la pratique de la sophrologie, toute personne se voit offrir la possibilité de développer la confiance en soi, l’estime de soi, le respect de soi, l’amour de soi et ainsi de développer bien-être et équilibre pour vivre un présent positif. La sophrologie est adaptée aux enfants, aux adultes et aux personnes âgées.

L’amélioration du quotidien :

  • Apprendre à gérer son  stress et ses émotions (peurs, angoisses, tensions)
  • Faire face à des difficultés personnelles/professionnelles (burn out, harcèlement, etc.)
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Renforcer la confiance en soi et l’affirmation de soi

Le suivi médical :

  • Acceptation diagnostique
  • Accompagnement pré/post-opératoire
  • Gestion de la douleur
  • Accompagnement thérapeutique dans le cadre de maladies chroniques (diabète, cancer, maux de dos, dépression, etc.) ou aïgues (infarcus, AVC, etc.)
  • Accompagnement des proches aidants

La préparation mentale :

  • Accouchement
  • Performances sportives et/ou artistiques
  • Examens (scolaire, professionnelle, permis de conduire)

Quels bienfaits ?

La première séance vous permet de découvrir les bénéfices immédiats de cette discipline (détente, apaisement, diminution/disparition des tensions).

Les suivantes sont personnalisées et adaptées à vos attentes et besoins.